Accroissez votre productivité : éliminez la procrastination

💥𝘼𝙘𝙘𝙧𝙤𝙞𝙨𝙨𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩é : é𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙚𝙯 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙧𝙖𝙨𝙩𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 💥

📘🖊️Mes notes 

https://www.youtube.com/live/hMYUnTxaWkM?si=XuGF4AfQwjZA_2Wz

La procrastination c'est le fait de reporter à demain ce que l'on peut faire aujourd'hui.

La procrastination, c'est se dire qu'on a du temps et reporter ce qu'on a à faire.

La procrastination, c'est de toujours rêver de faire des choses et ne jamais commencer.

La procrastination, c'est souvent attendre la dernière minute avant d'agir.

La procrastination c'est faire tout sauf ce que l'on devrait faire.

📖💥 Proverbes 13:4

‭Proverbes 13:4 LSG‬

[4] L’âme du paresseux a des désirs qu’il ne peut satisfaire; Mais l’âme des hommes diligents sera rassasiée.

Puisses-tu être parmi les diligents.

Bien des moments, bien des fois, ce n'est pas que le Seigneur n'agit pas ou ne nous répond pas, c'est que parfois il y a une voleuse qu'est la procrastination qui nous empêche de faire ce qu'il a demandé.

Une petite voix qui te dit "demain".

La procrastination c'est bien souvent au niveau de l'âme.

Rappelle toi, quand tu étais étudiant, tu sais que tu dois rendre un devoir. Tu es mardi et tu dois rendre le devoir jeudi.

Tu te dis que ça fera une heure.

Tu veux commencer, tu as une vision du frigo, tu veux te mettre bien. Il y a une voix qui te dit "il faut que tu sois en forme pour bien travailler".

Tu appelles une amie, tu manges devant ton téléphone, tu passes sur un message et 2.

Deux heures se sont écoulées. Tu te retrouves à minuit.

La petite voix te dit "tu es fatigué.e, vas dormir, mets le rêve tôt et tu pourras bien te réveiller"

Tu te retrouves au mercredi.

Tu t'es mis pleins de réveils parceque tu te connais.

Quand ton réveil de 4h et demi sonne, tu es toujours fatigué.e.

Tu laisses passer et bien souvent tu vas te retrouver le mercredi à 23h et dire "cette fois-ci on va le faire".

Ce qui va te donner de l'adrénaline, c'est la deadline.

La petite voix commence à te condamner, te culpabiliser, te crier dessus.

Alors on a ceux là qui vont faire une nuit blanche, ceux qui vont essayer de négocier avec le prof, le patron.

Si on ne prend pas cette voleuse par les corne, elle peut nous voler assez de choses.

 Il y a plusieurs types de procrastination.

On prend 2

1- la procrastination avec une deadline

(La panique intérieure sonne)

La deadline: lors de la première guerre mondiale, on avait tellement de prisonniers de guerre qui n'y avait pas assez de prisons.

Les soldats traçaient un périmètre. Si tu traversais la ligne, on te tirait dessus. Alors reste dans ta prison imaginaire.

Alors concernant cette procrastination, à un moment donné, on a une panique. Tu commences à perdre le sommeil.

Mais en même temps cette deadline sauve plusieurs parcequ'ils se disent "là maintenant, il faut que je fasse ce que je dois faire".

2- la procrastination sans deadline

(Il n'y a aucune panique car rien n'a commencé)

Exemples

- commencer à faire le sport

- quand tu as un projet dans le cœur, tu te dis que tu as tout le temps pour le préparer

- le fait de se perfectionner

- le fait d'apprendre l'anglais

- accomplir sa destinée

- se nourrir dans l'espoir que quelque chose de bien arrivera

- quand le client te dit "prenez votre temps" (c'est un gros piège)

La procrastination qui est dans deadline est la plus dangereuse.

Tu te dis "un jour".

Un jour ne veut strictement rien dire.

C'est un type de vocabulaire qui doit sortir de notre système de pensées.

Ce type de procrastination est très subtile parceque ça touche les choses importantes.

Dans la vie, il y a des choses qui sont importantes et d'autres qui sont urgentes.

Tu dois faire la distinction.

*** Tout ce qui est important et urgent

*** Tout ce qui est important et non urgent

*** Tout ce qui est urgent et non important

***Tout ce qui est non urgent et non important

Exemple d'une urgence :

Formation professionnelle (lorsqu'on a besoin de cette formation pour évoluer au travail)

Elle peut être importante ou urgente.

Urgent : aller aux toilettes

Important : constituer une épargne ( ça peut devenir urgent)

Aller au boulot.

Répondre à un courrier (votre répondant attend de vous)

Pour vaincre la procrastination, il y a la notion de bien établir les priorités.

Les gens mettent sur ta tête ce qui est urgent pour eux.

 Exemple : tu travailles sur ton rapport de stage, d'étude et ton téléphone sonne ( c'est souvent urgent pour l'autre mais pas pour toi).

On se retrouve à prendre sur soi l'urgence des autres surtout les trops gentils.

Quand on est trop gentil, on ne va pas trop loin.

La gentillesse excessive recherche l'approbation des autres.

Raison pour laquelle on dit "oui, oui, oui".

On ne sait pas dire non parce qu'on ne veut pas offenser.

La voix de la procrastination dit va aider l'autre au détriment de toi.

Le Seigneur te dit de faire quelque chose d'important mais tu te retrouves à aider l'autre alors que t'étais pas obligé.e de le faire et celà au détriment de ce que tu dois faire.

 Tu choisis de prendre un temps avec ta famille mais ton ami t'appelle pour que tu ailles l'aider.

Les urgences ne sont pas mauvaises en soi.

Ton fils s'est blessé mais tu te dis que tu ne veux pas céder à l'urgence.

💥Important et urgent

*Aller aux selles

*Faire un rapport

*Le salut des âmes ( on peut faire en sorte que ce soit important et non urgent c'est à dire le faire intentionnellement)

💥Important et non urgent

*Visite familiale

*Santé spirituelle, émotionnelle et physique

*Le fait de manger

*Avoir des enfants

💥Urgent et non important

*L'aide d'un tier qui te sollicite

*Sortie improvisée

*Les mails, WhatsApp

Sur votre téléphone, vous avez la possibilité de refuser les notifications.

N'allez sur les réseaux que lorsque vous décidez d'y être.

Encore, d'ailleurs, les notifications sont non urgentes et non importantes.

Dans le planning d'aujourd'hui, tu verras qu'aujourd'hui il n'a rien à faire mais demain il a pleins de choses à faire.

Ce n'est pas qu'il ne fait rien mais qu'il fait des choses non urgentes et non importantes.

Nous avons tous 24h

La personne qui procrastine a une mauvaise gestion de son énergie.

Il mettras son énergie dans ce qui ne sert à rien.

Toute activité n'est pas signe de productivité.

La procrastination va te dire "fais ceci alors que ça ne t'apportera rien".

Quel est le cadrant dans lequel vous devez passer plus de temps ?

💥*Important et non urgent

Ça nous évite de passer dans l'urgence.

Lorsque je prends soin de ma santé, l'hôpital me verra moins.

Lorsque je ne travaille pas ma relation, ça deviendra urgent de la relever.

Si on passe plus de temps dans l'important et  le non urgent, on pourrait basculer dans l'important et l'urgent (les imprévus)

*Important et non urgent

   80% 

*Important et urgent

  15%

*Urgent et non important

  5% 

*Non urgent et non important

   0%

Passez le maximum de temps dans ce qui est important sachant qu'on ne pourra pas éviter ce qui est urgent.

Ce qui est important est lié à votre destinée, à la vision de Dieu pour vous.

Parfois, il est important de dire non à quelqu'un que tu es censé aider.

On a un grand problème dans nos familles sur le plan financier.

Avant de prendre soin des autres, tu dois être apte à prendre soin de toi-même.

Si on t'empêche de grandir dans le capital financier, tu ne pourras pas aider les autres.

Parfois nous cédons très vite alors que nous devons nous constituer afin d'aider les autres.

C'est très important d'avoir une vision claire par rapport à là où on va.

Ça demande une force intérieure.

 Les causes de la procrastination

💥📖Proverbes 24: 30-34

‭Proverbes 24:30-34 LSG‬

[30] J’ai passé près du champ d’un paresseux, Et près de la vigne d’un homme dépourvu de sens. [31] Et voici, les épines y croissaient partout, Les ronces en couvraient la face, Et le mur de pierres était écroulé. [32] J’ai regardé attentivement, Et j’ai tiré instruction de ce que j’ai vu. [33]  Un peu de sommeil, un peu d’assoupissement, Un peu croiser les mains pour dormir!… [34] Et la pauvreté te surprendra, comme un rôdeur, Et la disette, comme un homme en armes.

*Négligence

*Le manque de vision

*La paresse

*La cessité du temps (le fait de ne pas voir le temps passer)

*Le sommeil

*Le doute

*Ne pas avoir la bonne notion des priorités

*Ne pas accepter ses erreurs

*La mauvaise gestion du temps

*Le manque de confiance en soi

*La distraction

*Le manque de discipline

*La peur (bien souvent une grosse source de procrastination)

- la peur de ne pas y arriver

- la peur d'oser, de se lancer

- la peur de faire des erreurs

- la peur d'avoir des problèmes

- la peur de réussir 

- la peur du jugement (la première peur des gens, c'est la peur de l'opinion des autres)

*Le perfectionnisme (tant que ce n'est pas parfait, il ne sortira pas.)

On ne cessera jamais d'améliorer.

Vous avez tellement de grâces qui sont là.

*Le manque de confiance en soi (qui suis-je pour faire ça?)

*Les conversations non pertinentes

Dans le cadre professionnel, les employeurs font appels aux employés pour gérer les urgences.

 Les habitudes à développer pour surmonter la procrastination.

1. Prioriser les tâches: identifier les tâches les plus importantes et urgentes.

2. Établir des objectifs smart (spécifique, mesurable, atteignable, pertinent et limité)

Le plus dur, ce n'est pas le temps que tu passes à faire ce que tu dois faire mais le temps que tu passes à te préparer.

Plus tu te donne du temps à te préparer, plus tu seras efficace.

Les personnes les plus fortes sont les personnes qui ont développé une discipline, un système.

En étant fidèle au plan que tu as développé, tu te retrouves fidèle à l'objectif.

La personne qui procrastine est la personne qui a la tête dans la grande vision.

Comment faire un voyage de 1000km à pied? Un pas à la fois.

 3. Gérer le temps et les distractions

Éliminer ou minimiser les distractions dans votre environnement de travail.

4. Diviser les tâches en des tâches plus petites

5. Éviter le perfectionnisme

6. Projettez vous avec foi

Dieu vous fait confiance.

 Pour ton entreprise, projette toi.

7. Éliminer les sources de procrastination

Il y a un moment où ton portable ne sert plus à rien.

8. Trouve un partenaire de responsabilité

Quelqu'un à qui tu vas rendre compte.

Quelqu'un avec qui vous pouvez partager vos objectifs et vous responsabiliser mutuellement pour l'atteindre.

Un avortement, c'est le fait d'empêcher un projet de voir le jour.

Lorsqu'il y a un avortement, est-ce que tu vois un post sur Facebook ? C'est caché.

Il y a beaucoup d'avortement spirituels.

Des projets dans de Dieu que beaucoup tuent (non Seigneur je n'y arriverai pas).

Lorsque Marie devient enceinte, elle est partie voir Elisabeth.

Quand Dieu te met quelque chose à cœur, il faut que quelqu'un soit au courant.

Mon frère, la première personne qui doit être au courant, c'est ton épouse parcequ'elle te mettra bien la pression.

Devoir : mets mes 8 points en pratique notamment le 7.

𝙋𝙖𝙨𝙩𝙚𝙪𝙧 𝙏𝙚𝙙𝙙𝙮 𝙉𝙜𝙗𝙖𝙣𝙙𝙖